Παραδείγματα λιπαρών οξέων περιλαμβάνουν σπόρους ξηρών καρπών και φυτικά έλαια;

Ναι, οι σπόροι, οι ξηροί καρποί και τα φυτικά έλαια είναι όλα παραδείγματα τροφών που περιέχουν λιπαρά οξέα. Ακολουθούν ορισμένα συγκεκριμένα παραδείγματα:

Σπόροι:

* Σπόροι λιναριού

* Σπόροι Chia

* Σπόροι κολοκύθας

* Ηλιόσποροι

* Σπόροι κάνναβης

Ξηροί καρποί:

* Αμύγδαλα

* Καρύδια

* Πεκάν

* Ξηροί καρποί μακαντάμια

* Κάσιους

_Φυτικά έλαια: _

* Ελαιόλαδο

* Λάδι Canola

* Λάδι αβοκάντο

* Λάδι καρύδας

* Σταφυλέλαιο

* Λάδι σόγιας

Αυτά τα τρόφιμα είναι όλα πλούσια σε απαραίτητα λιπαρά οξέα, τα οποία είναι απαραίτητα για τη γενική υγεία αλλά δεν μπορούν να παραχθούν από τον οργανισμό. Αυτοί οι τύποι οξέων μπορούν να σας βοηθήσουν να λάβετε τις απαραίτητες καθημερινές ανάγκες