Ποιες είναι μερικές σπιτικές συνταγές καθαρισμού του παχέος εντέρου;

Εδώ είναι μερικές σπιτικές συνταγές καθαρισμού του παχέος εντέρου που μπορούν να βοηθήσουν στον καθαρισμό και την αποτοξίνωση του πεπτικού σας συστήματος.

1. Καθαρισμός με λεμόνι-νερό:

Οδηγίες:

ένα. Στύψτε το χυμό από μισό λεμόνι σε ένα ποτήρι ζεστό νερό.

σι. Προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι (προαιρετικά) για γεύση.

ντο. Πιείτε αυτό το πρώτο πράγμα το πρωί με άδειο στομάχι.

ρε. Επαναλάβετε αυτό για τρεις συνεχόμενες ημέρες.

Οφέλη:

- Ο χυμός λεμονιού βοηθά στην αλκαλοποίηση του σώματος και υποστηρίζει την πέψη.

- Το ζεστό νερό διεγείρει τα έντερα και βοηθά στην αποβολή.

- Το μέλι προάγει ένα υγιές πεπτικό περιβάλλον.

2. Ξέπλυμα με θαλασσινό νερό:

Οδηγίες:

ένα. Αναμείξτε 2 κουταλάκια του γλυκού θαλασσινό αλάτι σε ένα γαλόνι χλιαρό νερό.

σι. Πιείτε όλο το μείγμα μέσα σε 30 λεπτά.

ντο. Ενδέχεται να εμφανίσετε κενώσεις μέσα σε 1-2 ώρες.

ρε. Επαναλάβετε αυτό μια φορά την εβδομάδα.

Οφέλη:

- Το αλμυρό νερό βοηθά στον καθαρισμό και την απομάκρυνση των αποβλήτων από το παχύ έντερο.

- Ενθαρρύνει τη σωστή ενυδάτωση, η οποία υποστηρίζει την πέψη.

3. Καθαρισμός με τσάι από βότανα:

Οδηγίες:

ένα. Φτιάξτε ένα φλιτζάνι τσάι από βότανα χρησιμοποιώντας ένα μείγμα βοτάνων όπως χαμομήλι, μέντα, τζίντζερ και μάραθο.

σι. Προσθέστε λίγο χυμό λεμονιού για επιπλέον αποτοξίνωση.

ντο. Πίνετε αυτό το τσάι όλη την ημέρα, ειδικά το πρωί και πριν τον ύπνο.

Οφέλη:

- Τα αφεψήματα από βότανα καταπραΰνουν και χαλαρώνουν το πεπτικό σύστημα.

- Προάγουν την πέψη, μειώνουν το φούσκωμα και ανακουφίζουν από τα αέρια.

4. Cleanse με μηλόξυδο:

Οδηγίες:

ένα. Ανακατέψτε 2 κουταλάκια του γλυκού βιολογικό μηλόξυδο σε ένα ποτήρι ζεστό νερό.

σι. Προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι (προαιρετικά) για γεύση.

ντο. Πίνετε αυτό το μείγμα καθημερινά, κατά προτίμηση με άδειο στομάχι.

Οφέλη:

- Το μηλόξυδο βοηθά στη ρύθμιση της ισορροπίας του pH στο έντερο.

- Βοηθά στην αποτοξίνωση και βελτιώνει τη συνολική πέψη.

5. Καθαρισμός χυμού φρούτων και λαχανικών:

Οδηγίες:

ένα. Ετοιμάστε ένα μείγμα χυμού χρησιμοποιώντας καρότα, παντζάρια, σέλινο, αγγούρι, μήλο και μια χούφτα φυλλώδη λαχανικά.

σι. Πίνετε αυτόν τον φρέσκο ​​χυμό καθημερινά για μερικές ημέρες για να υποστηρίξετε τον καθαρισμό του παχέος εντέρου.

Οφέλη:

- Τα φρούτα και τα λαχανικά παρέχουν φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικά και απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.

- Οι φυτικές ίνες προάγουν τις υγιείς κινήσεις του εντέρου και υποστηρίζουν την αποτοξίνωση.

6. Τροφές πλούσιες σε προβιοτικά:

Οδηγίες:

ένα. Ενσωματώστε στη διατροφή σας τροφές πλούσιες σε προβιοτικά, όπως γιαούρτι, κεφίρ, κομπούχα, ξινολάχανο και kimchi.

σι. Αυτές οι τροφές προάγουν ένα υγιές μικροβίωμα του εντέρου, απαραίτητο για την υγεία του παχέος εντέρου.

Οφέλη:

- Τα προβιοτικά υποστηρίζουν την πεπτική λειτουργία, ενισχύουν την απορρόφηση θρεπτικών συστατικών και βοηθούν στην εξάλειψη των επιβλαβών βακτηρίων.

Θυμηθείτε, προτού ξεκινήσετε οποιονδήποτε καθαρισμό του παχέος εντέρου ή διατροφικές αλλαγές, συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας για να βεβαιωθείτε ότι είναι ασφαλές και κατάλληλο για τις ατομικές σας ανάγκες υγείας.