Μπορούν τα άτομα με ομάδα αίματος Ο να τρώνε γαλακτοκομικά προϊόντα και να έχουν καλή υγεία;

Ναι, τα άτομα με ομάδα αίματος Ο μπορούν συνήθως να καταναλώνουν γαλακτοκομικά προϊόντα και να διατηρούν καλή υγεία. Ενώ υπάρχει μια θεωρία γνωστή ως «δίαιτα τύπου αίματος», η οποία προτείνει ότι άτομα με διαφορετικούς τύπους αίματος πρέπει να ακολουθούν συγκεκριμένες διατροφικές οδηγίες, υπάρχουν περιορισμένα επιστημονικά στοιχεία που υποστηρίζουν αυτούς τους ισχυρισμούς.

Η ικανότητα πέψης και ανοχής της λακτόζης, του σακχάρου που βρίσκεται στο γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, καθορίζεται κυρίως από την παρουσία ή την απουσία του ενζύμου λακτάση στο λεπτό έντερο. Η παραγωγή λακτάσης μπορεί να μειωθεί με την ηλικία, με αποτέλεσμα δυσανεξία στη λακτόζη. Ωστόσο, η δυσανεξία στη λακτόζη δεν συνδέεται άμεσα με τον τύπο αίματος. Τα άτομα με ομάδα αίματος Ο μπορεί να έχουν διαφορετικά επίπεδα δραστηριότητας λακτάσης, όπως και τα άτομα με άλλους τύπους αίματος.

Μερικοί άνθρωποι μπορεί να εμφανίσουν πεπτική δυσφορία ή συμπτώματα όπως φούσκωμα, αέρια ή διάρροια μετά την κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων, αλλά αυτό μπορεί να συμβεί ανεξάρτητα από τον τύπο αίματος και συνήθως σχετίζεται με ατομικές ευαισθησίες ή δυσανεξίες.

Συνιστάται τα άτομα με ανησυχίες σχετικά με την ικανότητά τους να αφομοιώνουν τα γαλακτοκομικά προϊόντα να συμβουλεύονται έναν επαγγελματία υγείας ή έναν εγγεγραμμένο διαιτολόγο για εξατομικευμένες συμβουλές. Μπορούν να βοηθήσουν στην αξιολόγηση των ατομικών διατροφικών αναγκών και να παρέχουν καθοδήγηση για τη διαχείριση οποιωνδήποτε συγκεκριμένων ευαισθησιών ή δυσανεξιών.