Ποιες είναι μερικές καλές συνταγές για smoothie;

Ακολουθούν μερικές νόστιμες και θρεπτικές συνταγές για smoothie που πρέπει να δοκιμάσετε:

1. Smoothie Berry Burst:

- Συστατικά:

- 1 φλιτζάνι κατεψυγμένα ανάμεικτα μούρα (όπως βατόμουρα, σμέουρα και φράουλες)

- 1 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη

- 1/2 φλιτζάνι απλό ελληνικό γιαούρτι

- 1/4 φλιτζάνι granola

- 1 κουταλιά της σούπας σπόρους chia

- Προαιρετικά:1 κουταλιά της σούπας μέλι (για γεύση)

- Οδηγίες:

1. Προσθέστε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ.

2. Ανακατεύουμε μέχρι να γίνει λείο και κρεμώδες.

3. Απολαύστε!

2. Smoothie Tropical Breeze:

- Συστατικά:

- 1 φλιτζάνι κατεψυγμένα κομμάτια ανανά

- 1 φλιτζάνι νερό καρύδας χωρίς ζάχαρη

- 1/2 φλιτζάνι απλό ελληνικό γιαούρτι

- 1/4 φλιτζάνι τριμμένη καρύδα χωρίς ζάχαρη

- 1 κουταλιά της σούπας χυμό λάιμ

- Προαιρετικά:1 κουταλιά της σούπας μέλι (για γεύση)

- Οδηγίες:

1. Προσθέστε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ.

2. Ανακατεύουμε μέχρι να γίνει λείο και κρεμώδες.

3. Αδειάζουμε σε ένα ποτήρι και γαρνίρουμε με λάιμ.

3. Green Machine Smoothie:

- Συστατικά:

- 2 φλιτζάνια φρέσκο ​​σπανάκι συσκευασμένο

- 1 παγωμένη μπανάνα

- 1/2 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη

- 1/2 φλιτζάνι απλό ελληνικό γιαούρτι

- 1 κουταλιά της σούπας φυστικοβούτυρο

- 1 κουταλιά της σούπας σπόρους chia

- Προαιρετικά:1 κουταλιά της σούπας μέλι (για γεύση)

- Οδηγίες:

1. Προσθέστε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ.

2. Ανακατεύουμε μέχρι να γίνει λείο και κρεμώδες.

3. Απολαύστε!

4. Smoothie σοκολάτας με φυστικοβούτυρο:

- Συστατικά:

- 1 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη

- 1/2 φλιτζάνι απλό ελληνικό γιαούρτι

- 1 κουταλιά της σούπας σκόνη πρωτεΐνης σοκολάτας

- 1 κουταλιά της σούπας κρεμώδες φυστικοβούτυρο

- 1/4 φλιτζάνι παγάκια

- Προαιρετικά:1 κουταλιά της σούπας μέλι (για γεύση)

- Οδηγίες:

1. Προσθέστε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ.

2. Ανακατεύουμε μέχρι να γίνει λείο και κρεμώδες.

3. Απολαύστε!

5. Smoothie Mango Lassi:

- Συστατικά:

- 2 φλιτζάνια κατεψυγμένα κομμάτια μάνγκο

- 1 φλιτζάνι απλό γιαούρτι

- 1/2 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη

- 1 κουταλιά της σούπας αλεσμένο κάρδαμο

- Προαιρετικά:1 κουταλιά της σούπας μέλι (για γεύση)

- Οδηγίες:

1. Προσθέστε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ.

2. Ανακατεύουμε μέχρι να γίνει λείο και κρεμώδες.

3. Αδειάζουμε σε ένα ποτήρι και γαρνίρουμε με ένα φύλλο μέντας.