Ποια τρόφιμα έχουν τα συστατικά τους;

Τα περισσότερα συσκευασμένα τρόφιμα έχουν αναγραφόμενα συστατικά. Αυτό περιλαμβάνει τρόφιμα όπως:

* Ψωμί

* Δημητριακά

* Μπισκότα

* Κρακεράκια

* Κατεψυγμένα δείπνα

* Παγωτό

* Ζυμαρικά

* Πίτσα

* Τσιπς πατάτας

* Σόδα

* Σούπα

* Γιαούρτι

Ορισμένα τρόφιμα, όπως τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά, δεν έχουν λίστες συστατικών επειδή δεν είναι επεξεργασμένα. Ωστόσο, ορισμένα επεξεργασμένα τρόφιμα, όπως τα προκομμένα φρούτα και λαχανικά, μπορεί να έχουν λίστες συστατικών.

Είναι σημαντικό να διαβάσετε τη λίστα συστατικών σε ένα προϊόν διατροφής πριν το φάτε. Αυτό θα σας βοηθήσει να βεβαιωθείτε ότι δεν είστε αλλεργικοί σε κανένα από τα συστατικά και ότι το φαγητό είναι ασφαλές για κατανάλωση.