Πώς να κάνει το καλύτερο Fat Burning Protein Shake

Πίνοντας ένα κούνημα πρωτεΐνη για να χάσουν βάρος βασίζεται σε επιστημονική έρευνα που δείχνει δεν είναι όλοι οι θερμίδες είναι η ίδια. Σύμφωνα με Donald Κ απλούς του Πανεπιστημίου του Ιλλινόις, καταναλώνει την ίδια ποσότητα θερμίδων μέσω των αποτελεσμάτων της πρωτεΐνης σε λιγότερο αποθήκευση λίπους, υψηλότερα επίπεδα ενέργειας και χαμηλότερα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Πρωτεΐνη ορού γάλακτος, πλούσια σε λευκίνη, πιστώνεται με την αύξηση του μεταβολισμού, απώλεια βάρους και διατήρηση του άπαχου ιστού. Κανέλα είναι επίσης ένα σημαντικό συστατικό που έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα σε ορισμένα άτομα. Για τους λόγους αυτούς, η καλύτερη καύση λίπους ροφήματα πρωτεΐνης για την απώλεια βάρους περιλαμβάνουν πρωτεΐνη ορού γάλακτος και κανέλα
. Ό, τι χρειάζεστε
1 1/2 φλιτζάνια γάλα δέρμα
1-2 μεζούρες βανίλια σε σκόνη ορού γάλακτος
1/4 έως 1/2 φλιτζάνι κατεψυγμένα φρούτα της επιλογής

1 κουτ. κανέλα Κίνα Ice
Blender
Η Οδηγίες

1. Επιλέξτε φρούτα για το κούνημα της πρωτεΐνης. Πλύνετε, φλούδες και να προετοιμάσει τα φρούτα. Κόβουμε σε μικρά κομμάτια και τοποθετήστε σε ένα σφραγισμένο δοχείο. Τοποθετήστε το στην κατάψυξη μέχρι να παγώσει. Κατεψυγμένα φρούτα αυξάνει το πάχος του κούνημα και κάνει μια ψύξη, δροσιστικό ρόφημα.
   Η

2. Ρίχνουμε το γάλα στο μπλέντερ. Προσθέστε ορού γάλακτος σε σκόνη, φρούτα και κανέλα. Τοποθετήστε το καπάκι στο μπλέντερ και λειτουργούν με υψηλή ταχύτητα σε πολτό φρούτων και ανακατέψτε όλα τα υλικά μαζί.
   Η

3. Δοκιμάστε το κούνημα. Προσθέστε επιπλέον φρούτα, αν είναι επιθυμητό.
   Η

4. Ελέγξτε τη συνοχή της αναμειγνύονται κούνημα. Προσθέστε πάγο και ανακατέψτε ξανά για να αυξηθεί το πάχος. Ξεκινήστε με 1/4 φλιτζάνι πάγο και προσθέστε επιπλέον πάγο όπως επιθυμείτε.
   Η