Μπορεί τα 5 σου την ημέρα να είναι το ίδιο φρούτο;

Αν και δεν είναι απαραίτητο να τρώτε διαφορετικούς τύπους φρούτων για τα 5 σας την ημέρα, συνιστάται να διαφοροποιείτε τους τύπους φρούτων και λαχανικών που καταναλώνετε. Η κατανάλωση ποικιλίας φρούτων και λαχανικών διασφαλίζει ότι λαμβάνετε ένα ευρύ φάσμα θρεπτικών συστατικών, βιταμινών και μετάλλων, κάτι που είναι σημαντικό για τη συνολική υγεία και ευεξία.