Πόσα χιλιοστόγραμμα γαϊδουράγκαθου πρέπει να έχετε την ημέρα;

Το γαϊδουράγκαθο (Silybum marianum) είναι ένα βότανο που χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες ως παραδοσιακή θεραπεία για ηπατικά προβλήματα. Το δραστικό συστατικό του γαϊδουράγκαθου είναι η σιλυμαρίνη, η οποία έχει αποδειχθεί ότι έχει αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδη δράση.

Η συνιστώμενη δόση γαϊδουράγκαθου για την υγεία του ήπατος κυμαίνεται από 150 έως 300 χιλιοστόγραμμα σιλυμαρίνης την ημέρα. Αυτό μπορεί να ληφθεί σε μορφή κάψουλας ή δισκίου ή ως τσάι. Είναι σημαντικό να ακολουθείτε τις οδηγίες δοσολογίας στην ετικέτα του προϊόντος και να μιλήσετε με έναν επαγγελματία υγείας πριν πάρετε το γαϊδουράγκαθο, ειδικά εάν έχετε υποκείμενες παθήσεις υγείας ή παίρνετε φάρμακα.

Το γαϊδουράγκαθο θεωρείται γενικά ασφαλές για λήψη, αλλά έχουν αναφερθεί ορισμένες παρενέργειες, όπως ναυτία, στομαχικές διαταραχές και διάρροια. Αυτές οι ανεπιθύμητες ενέργειες είναι συνήθως ήπιες και υποχωρούν μετά από λίγες ημέρες. Εάν αντιμετωπίσετε σοβαρές παρενέργειες, σταματήστε να παίρνετε γαϊδουράγκαθο και μιλήστε με έναν επαγγελματία υγείας.

Το γαϊδουράγκαθο μπορεί να αλληλεπιδράσει με ορισμένα φάρμακα, όπως τα αραιωτικά του αίματος και τα φάρμακα που μειώνουν τη χοληστερόλη. Είναι σημαντικό να μιλήσετε με έναν επαγγελματία υγείας πριν πάρετε το γαϊδουράγκαθο, εάν παίρνετε φάρμακα.

Ακολουθούν μερικές πρόσθετες συμβουλές για τη λήψη γαϊδουράγκαθου για την υγεία του ήπατος:

Πάρτε γαϊδουράγκαθο με τα γεύματα για να βελτιώσετε την απορρόφηση.

Αποφύγετε τη λήψη του γαϊδουράγκαθου με αλκοόλ, καθώς αυτό μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ηπατικής βλάβης.

Πίνετε άφθονο νερό ενώ παίρνετε γαϊδουράγκαθο, καθώς αυτό μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας.

Εάν έχετε υποκείμενες καταστάσεις υγείας ή παίρνετε φάρμακα, μιλήστε με έναν επαγγελματία υγείας πριν πάρετε το γαϊδουράγκαθο.