- | Food & Drink >> Τρόφιμα Ποτά > >> Κυριως Πιατα >> Συνταγές Ψάρια
Τι είναι το θρεπτικό συστατικό που περιέχει το σκουμπρί;
- Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα: Το σκουμπρί είναι μια εξαιρετική πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία είναι απαραίτητα για την υγεία της καρδιάς. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της χοληστερόλης, στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και στη βελτίωση της κυκλοφορίας.
- Πρωτεΐνη: Το σκουμπρί είναι μια καλή πηγή πρωτεΐνης, η οποία είναι απαραίτητη για την οικοδόμηση και την επισκευή των ιστών.
- Βιταμίνες: Το σκουμπρί είναι μια καλή πηγή πολλών βιταμινών, συμπεριλαμβανομένης της βιταμίνης Α, της βιταμίνης D και της βιταμίνης Β12. Η βιταμίνη Α είναι σημαντική για την όραση και τη λειτουργία του ανοσοποιητικού. Η βιταμίνη D είναι σημαντική για την υγεία των οστών. Η βιταμίνη Β12 είναι σημαντική για την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων και τη λειτουργία των νεύρων.
- Μεταλλικά: Το σκουμπρί είναι μια καλή πηγή πολλών μετάλλων, συμπεριλαμβανομένου του καλίου, του μαγνησίου και του φωσφόρου. Το κάλιο είναι σημαντικό για τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και της ισορροπίας των υγρών. Το μαγνήσιο είναι σημαντικό για την υγεία των οστών και τη μυϊκή λειτουργία. Ο φώσφορος είναι σημαντικός για την παραγωγή ενέργειας και την υγεία των οστών.
Το σκουμπρί είναι ένα υγιεινό και θρεπτικό ψάρι που μπορείτε να το απολαύσετε ως μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής.
Συνταγές Ψάρια
- Είναι δυνατόν να εκτραφεί χρυσόψ…
- Γιατί το θηλυκό σας betta ψάρι παχαί…
- Ποιο είναι το σχήμα ενός φουσκωμέ…
- Πώς μαγειρεύετε τα ψάρια;
- Πώς να μαγειρέψουν Catfish (6 βήματα)
- Πώς γίνεται η επεξεργασία του σολ…
- Πώς να Ψωμί Ψάρια για ψήσιμο
- Μπορεί ένα αρσενικό ψάρι Betta να χά…
- Πώς να Τηγανίζουμε τιλάπια Χρησι…
- Πώς να καπνός Ρέγγα
Συνταγές Ψάρια
- Campbell Soup Συνταγές
- Συνταγές κοτόπουλο
- Crock Ποτ Συνταγές
- Συνταγές πάπια
- Entree Συνταγές
- Συνταγές Ψάρια
- Το ψήσιμο στη σχάρα
- Συνταγές με βάση το κρέας
- meatloaf Συνταγές
- ζυμαρικά Συνταγές
- Χοιρινή μπριζόλα Συνταγές
- πουλερικά Συνταγές
- Κις Συνταγές
- Γρήγορη και εύκολη Γεύματα
- Θαλασσινά Συνταγές
- οστρακοειδή Συνταγές
- Αργή κουζίνα Συνταγές
- Σούσι
- Συνταγές της Τουρκίας
- Venison Συνταγές