Πόση πρωτεΐνη στο μοσχαρίσιο κρέας;

Η ποσότητα πρωτεΐνης στο βοδινό κρέας jerky ποικίλλει ανάλογα με τη μάρκα και το συγκεκριμένο κομμάτι του βοείου κρέατος που χρησιμοποιείται. Ωστόσο, κατά μέσο όρο, το βοδινό κρέας περιέχει περίπου 25 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά μερίδα 100 γραμμαρίων. Αυτό το καθιστά εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης για άτομα που αναζητούν ένα φορητό και εύκολο στην κατανάλωση σνακ.

Ακολουθούν μερικά παραδείγματα της περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες διαφορετικών τύπων βοδινό κρέας:

* Μοσχάρι στρογγυλό: 29 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά μερίδα 100 γραμμαρίων

* Μοσχάρι: 27 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά μερίδα 100 γραμμαρίων

* Μοσχάρι ψαρονέφρι: 25 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά μερίδα 100 γραμμαρίων

* Μοσχάρι φιλέτο: 23 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά μερίδα 100 γραμμαρίων

Το βοδινό κρέας είναι επίσης καλή πηγή σιδήρου, ψευδαργύρου και βιταμινών Β. Είναι ένας υγιεινός και νόστιμος τρόπος για να λαμβάνετε την καθημερινή σας δόση πρωτεΐνης.