Πώς μπορείτε να μαγειρεύουν ρύζι &? Φασόλια σε ένα δοχείο αγγείων Μαζί

Για τους πολυάσχολους μητέρες και άλλοι με λίγο χρόνο για μαγείρεμα, αργή κουζίνες καταστεί δυνατό για υγιή, σπιτικά γεύματα. Φασόλια και ρύζι είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες, αλλά με τυποποιημένες μεθόδους μαγειρέματος μπορεί να είναι χρονοβόρα για την προετοιμασία, γεγονός που τους καθιστά ιδανικούς υποψηφίους για την αργή κουζίνα. Ο συνδυασμός της αργή κουζίνα και φασόλια σε κονσέρβα καθιστά εύκολη την προετοιμασία, και απομακρύνει το άγχος του μαγειρέματος από-να κάνουμε λίστα σας.
, Τι χρειάζεστε
Σανίδες
Μαχαίρι ξεφλουδίσματος
1 φλιτζάνι κρεμμύδι Κίνα 3/4 φλιτζάνι γλυκό κόκκινο πιπέρι Κίνα 3/4 φλιτζάνι πράσινο πιπέρι
£ 3 καπνιστό λουκάνικο
6 κουταλιές της σούπας. σκόρδο
πιπέρι 1 jalapeno (προαιρετικό)
αργή κουζίνα
Η Σουρωτήρι
15 ουγκιές μπορεί να τα φασόλια βούτυρο
15 ουγκιές μπορεί μαύρα φασόλια
8 ουγκιές μπορεί φασόλια Κίνα 2 φλιτζάνια καφέ ή άσπρο ρύζι
2 κουταλιές Cajun καρύκευμα
1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι
φύλλο 1 κόλπο
1-4 παύλες σάλτσα καυτερή πιπεριά (προαιρετικά)
Η Οδηγίες

1. Κόψτε το 1 φλιτζάνι κρεμμύδι, 3/4 φλιτζάνι γλυκό κόκκινο πιπέρι, 3/4 φλιτζάνι πράσινο πιπέρι, και το λουκάνικο. Ψιλοκόβετε το 6 κουταλιές της σούπας. σκόρδο. Σπόρων και κόβουμε την πιπεριά jalapeno, αν χρησιμοποιείτε. Προσθέστε τα υλικά στην κατσαρόλα.
   Η

2. Στραγγίξτε τα τρία δοχεία των φασολιών. Προσθέστε τα φασόλια στην κατσαρόλα με 2 φλιτζάνια άψητο ρύζι.
   Η

3. Season το μείγμα φασολιών με 2 κουταλιές της σούπας. Cajun καρύκευμα, το αλάτι και τη δάφνη. Προσθέστε την καυτή σάλτσα, αν χρησιμοποιείτε. Ρίχνουμε 4 φλιτζάνια νερό. Ανακατέψτε το μείγμα.
   Η

4. Τοποθετήστε το κάλυμμα στην αργή κουζίνα και ρυθμίστε τη θερμοκρασία σε υψηλά επίπεδα. Αφήστε τα συστατικά για τη θέρμανση μέσα, στη συνέχεια, ανακατέψτε. Επιστρέψτε το κάλυμμα στην αργή κουζίνα. Μαγειρέψτε για έξι ώρες σε χαμηλή φωτιά και τέσσερις ώρες για υψηλή ταχύτητα.
   Η