Γιατί το κρασί παχαίνει;

Το κρασί δεν είναι εγγενώς παχυντικό. Στην πραγματικότητα, η μέτρια κατανάλωση κρασιού (ένα έως δύο ποτά την ημέρα για τις γυναίκες και δύο έως τα τρία ποτά την ημέρα για τους άνδρες) έχει συσχετιστεί με μια σειρά από οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένου του μειωμένου κινδύνου καρδιακών παθήσεων, εγκεφαλικού και διαβήτη τύπου 2.

Τούτου λεχθέντος, το κρασί περιέχει όντως θερμίδες και η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων κρασιού μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους. Ένα τυπικό ποτήρι κρασί περιέχει περίπου 120-150 θερμίδες, που είναι περίπου ίδιες με ένα κουτάκι σόδα. Εάν πίνετε πολλά ποτήρια κρασί κάθε μέρα, οι θερμίδες μπορεί να αυξηθούν γρήγορα.

Επιπλέον, το κρασί μπορεί να τονώσει την όρεξή σας, με αποτέλεσμα να τρώτε περισσότερο από ό,τι συνήθως. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό να προσέχετε την κατανάλωση κρασιού, ειδικά εάν προσπαθείτε να χάσετε βάρος.

Εάν ανησυχείτε για τις επιπτώσεις του κρασιού στην απώλεια βάρους, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ελαχιστοποιήσετε την πρόσληψη. Αρχικά, προσπαθήστε να περιορίσετε τον εαυτό σας σε ένα έως δύο ποτά την ημέρα. Δεύτερον, επιλέξτε ξηρά κρασιά από τα γλυκά κρασιά, καθώς περιέχουν λιγότερες θερμίδες. Τρίτον, συνδυάστε το κρασί με υγιεινές τροφές, όπως φρούτα, λαχανικά και άπαχες πρωτεΐνες.

Συνολικά, το κρασί μπορείτε να το απολαύσετε ως μέρος μιας υγιεινής διατροφής, αλλά είναι σημαντικό να το καταναλώνετε με μέτρο. Αν θέλετε να χάσετε βάρος, θα πρέπει να προσέχετε ιδιαίτερα την πρόσληψη κρασιού.