Πώς να υπολογίσει τις θερμίδες σε Ινδικό Τροφίμων

ινδικό φαγητό είναι πλούσιο σε καρύδας, μπαχαρικά, κάρυ, κατσίκα, έλαια και, το μαντέψατε, θερμίδες. Το ποσό των θερμίδων σε ινδικά πιάτα ποικίλλει ανάλογα με τα συγκεκριμένα συστατικά και τις ποσότητες. Υπολογισμός πόσες θερμίδες βρίσκονται σε διάφορα ινδική συνδετήρες είναι ένα κομμάτι κέικ, μεταφορικά, αφού έχετε τις βασικές πληροφορίες. Απλά βάλτε τα ονόματα των συστατικών και ανέρχεται στη Βάση Δεδομένων του USDA Θρεπτικά Εθνική για πρότυπο αναφοράς, καταγράψτε τον αριθμό των θερμίδων, και στη συνέχεια προσθέστε τα τελικά αριθμούς μαζί για τις θερμίδες σε ένα συγκεκριμένο ινδικό γεύμα.
, Τι χρειάζεστε
Συστατικό λίστες

Οδηγίες

1. Συντάξτε έναν κατάλογο των συστατικών για την ινδική πιάτο ή πιάτα που σας ενδιαφέρει. Σημείωση εκτιμάται μέτρησης για κάθε συστατικό.
   
   

2. Επισκεφθείτε Θρεπτικά Εθνική Βάση Δεδομένων του USDA για πρότυπο αναφοράς. Εισάγετε το όνομα του συστατικού και τη μέτρηση. Γράψτε τον αριθμό των θερμίδων που δίνονται.
   Η

3. Επαναλάβετε την ίδια διαδικασία μέχρι να έχουν καταγράψει τις θερμιδικές αξίες για όλα τα συστατικά σε πιάτο ή συνταγή σας. Προσθέστε τα σύνολα μαζί και έχετε τις εκτιμώμενες θερμίδες για τον ινδικό φαγητό που έχετε επιλέξει.
   Η

4. Επαναλάβετε για κάθε άλλο ινδική τροφίμων ή συνταγές. Μερικά κοινά Η θερμίδων για ινδικά πιάτα περιλαμβάνουν: 140 θερμίδες για ένα samosa, 600 θερμίδες για Madras κοτόπουλο, 270 θερμίδες για καρκίνο του μαστού κοτόπουλο tandoori, 250 θερμίδες για dal φακές, 55 θερμίδες για ένα ενιαίο pappadom, και 280 θερμίδες για ένα μόνο ψωμί naan.
   Η