Τι πρέπει να τρώτε όταν έχετε πέτρες στα νεφρά;

Όταν έχετε πέτρες στα νεφρά, ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει να ακολουθήσετε μια ειδική δίαιτα για να αποτρέψετε τη δημιουργία νέων λίθων. Το είδος της δίαιτας που θα πρέπει να ακολουθήσετε θα εξαρτηθεί από τον τύπο των λίθων στα νεφρά που έχετε. Ακολουθούν ορισμένες γενικές διατροφικές συστάσεις για άτομα με πέτρες στα νεφρά:

* Πίνετε πολλά υγρά, ιδιαίτερα νερό. Επιδιώξτε να πίνετε οκτώ έως 10 ποτήρια νερό καθημερινά, εκτός εάν ο γιατρός σας συστήσει διαφορετικά.

* Ακολουθήστε μια δίαιτα χαμηλή σε νάτριο. Η υπερβολική ποσότητα νατρίου μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο να αναπτύξετε πέτρες στα νεφρά. Περιορίστε την πρόσληψη νατρίου στα 2.300 χιλιοστόγραμμα (mg) ημερησίως, εκτός εάν ο γιατρός σας συστήσει διαφορετικά.

* Περιορίστε την πρόσληψη ζωικής πρωτεΐνης. Οι ζωικές πρωτεΐνες, όπως το βοδινό, το χοιρινό, το κοτόπουλο και το ψάρι, μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης πέτρες στα νεφρά. Περιορίστε την πρόσληψη ζωικής πρωτεΐνης σε 6 ουγγιές ημερησίως, εκτός εάν ο γιατρός σας συστήσει διαφορετικά.

* Αυξήστε την πρόσληψη φυτικών τροφών. Τρόφιμα φυτικής προέλευσης, όπως φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως, μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη του σχηματισμού πέτρας στα νεφρά. Τρώτε τουλάχιστον πέντε μερίδες φρούτων και λαχανικών καθημερινά και κάνετε δημητριακά ολικής αλέσεως το ήμισυ της πρόσληψης υδατανθράκων.

* Αποφύγετε τα ζαχαρούχα ποτά. Τα ζαχαρούχα ποτά, όπως η σόδα, ο χυμός και τα αθλητικά ποτά, μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης πέτρες στα νεφρά. Αποφύγετε αυτά τα ποτά εκτός εάν ο γιατρός σας συστήσει διαφορετικά.

* Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ. Το αλκοόλ μπορεί να σας αφυδατώσει και να αυξήσει τον κίνδυνο να αναπτύξετε πέτρες στα νεφρά. Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ σε ένα ποτό ημερησίως για τις γυναίκες και δύο ποτά την ημέρα για τους άνδρες, εκτός εάν ο γιατρός σας συστήσει διαφορετικά.

Ακολουθώντας αυτές τις συστάσεις, μπορείτε να βοηθήσετε στην πρόληψη του σχηματισμού νέων λίθων στα νεφρά και να βελτιώσετε τη συνολική υγεία σας. Ωστόσο, να ακολουθείτε πάντα τις συγκεκριμένες οδηγίες του γιατρού σας, καθώς η καλύτερη δίαιτα για εσάς μπορεί να διαφέρει ανάλογα με τις ατομικές σας περιστάσεις.