Γιατί λαχταράτε πρωτεΐνη;

Αυξημένη σωματική δραστηριότητα: Εάν ξεκινήσατε πρόσφατα μια νέα ρουτίνα άσκησης ή έχετε αυξήσει την ένταση των προπονήσεών σας, το σώμα σας μπορεί να λαχταράει πρωτεΐνη για να επισκευάσει και να αναδομήσει μυϊκό ιστό που διασπάται κατά τη διάρκεια της άσκησης.

Ανεπαρκής πρόσληψη πρωτεΐνης: Εάν δεν καταναλώνετε αρκετή πρωτεΐνη στην τακτική διατροφή σας, το σώμα σας μπορεί να στείλει σήματα, όπως λαχτάρα, για να σας παρακινήσει να τρώτε περισσότερες τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη.

Ανάπτυξη και επιδιόρθωση: Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για διάφορες διαδικασίες ανάπτυξης και αποκατάστασης στο σώμα, συμπεριλαμβανομένης της ανάπτυξης νέων κυττάρων, της επούλωσης των πληγών και της διατήρησης υγιούς δέρματος, μαλλιών και νυχιών. Εάν το σώμα σας περνά μια περίοδο ταχείας ανάπτυξης, όπως κατά την παιδική ηλικία, την εφηβεία ή την εγκυμοσύνη, μπορεί να εμφανίσετε αυξημένη λαχτάρα για πρωτεΐνη.

Ορμονικές αλλαγές: Ορισμένες ορμονικές αλλαγές, όπως αυτές που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή της εμμηνόπαυσης, μπορεί να επηρεάσουν τον μεταβολισμό των πρωτεϊνών του σώματος και να οδηγήσουν σε λαχτάρα για τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες.

Άγχος και άγχος: Μερικά άτομα βρίσκουν ότι έχουν πόθο για τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες ως απάντηση στο στρες ή το άγχος. Θεωρείται ότι η πράξη του φαγητού μπορεί να έχει μια ηρεμιστική επίδραση και τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες μπορούν να βοηθήσουν στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, κάτι που μπορεί να συμβάλει στο να νιώθουμε πιο συγκεντρωμένοι.

Ιατρικές καταστάσεις: Σε ορισμένες περιπτώσεις, η λαχτάρα για πρωτεΐνη μπορεί να είναι σύμπτωμα μιας υποκείμενης ιατρικής πάθησης, όπως ο διαβήτης ή η κοιλιοκάκη. Εάν η λαχτάρα σας για πρωτεΐνη συνοδεύεται από άλλα ασυνήθιστα συμπτώματα, είναι καλή ιδέα να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας για να αποκλείσετε τυχόν προβλήματα υγείας.