¿Engorda un filete de queso philly?

Un filete de queso típico de Filadelfia contiene aproximadamente 1000 calorías, 50 gramos de grasa y 1500 miligramos de sodio. Esto la convierte en una comida rica en calorías, grasas y sodio. Comer un filete de queso Filadelfia con regularidad puede contribuir al aumento de peso y aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas, presión arterial alta y diabetes tipo 2.

Aquí hay algunas formas más saludables de disfrutar un filete con queso Filadelfia:

- Elige pan integral en lugar de pan blanco. El pan integral es rico en fibra, lo que puede ayudarle a sentirse satisfecho por más tiempo y reducir su ingesta total de calorías.

- Ten cuidado con el queso. El queso tiene un alto contenido de grasas y calorías, así que limítese a una o dos rebanadas.

- Agrega las verduras. Las verduras son bajas en calorías y grasas y ricas en fibra, vitaminas y minerales. Algunas buenas opciones de verduras para agregar a un filete con queso Filadelfia incluyen champiñones, cebollas, pimientos y espinacas.

- Elija cortes de carne más magros. El filete chuletón es la opción tradicional para el filete con queso Filadelfia, pero también es uno de los más grasos. Elija un corte de carne más magro, como filete de falda o solomillo, para reducir la cantidad de grasa en su sándwich.

- Hazlo en casa. Cocinar un filete con queso Philly en casa te da más control sobre los ingredientes y te permite tomar decisiones más saludables.