¿Qué son los alimentos sugeridos?
- Refrescos
- Zumos de frutas
- Dulces
- Chocolate
- Productos horneados
- Helado
- Yogur
- Cereales para el desayuno
- Bebidas energéticas
- Bebidas deportivas
El azúcar añadido no es necesario para una dieta saludable y puede contribuir al aumento de peso, caries y otros problemas de salud. Es importante limitar la ingesta de alimentos y bebidas azucarados.
A continuación se ofrecen algunos consejos para reducir el consumo de azúcar:
- Lea atentamente las etiquetas de los alimentos y elija alimentos con poca o ninguna azúcar añadida.
- Limita la ingesta de bebidas azucaradas, como refrescos, zumos de frutas y bebidas energéticas.
- Elija frutas y verduras enteras en lugar de alimentos procesados.
- Prepara tus propios snacks y comidas en lugar de comprar alimentos preenvasados.
- Ten en cuenta la cantidad de azúcar que añades a tus alimentos y bebidas.
Si sigue estos consejos, podrá reducir su consumo de azúcar y mejorar su salud general.
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