Cuando busque cereales, busque alimentos que nombren primero ¿qué ingredientes integrales?
Cuando busque cereales, opte siempre por alimentos que mencionen cereales integrales o harina integral como primer ingrediente en la lista de ingredientes .
Esto garantiza que obtendrá un producto rico en fibra y nutrientes. Algunos cereales integrales a tener en cuenta incluyen:
- Trigo integral
- arroz integral
- Avena integral
- Quinua
- Cebada
- trigo sarraceno
Elegir cereales integrales en lugar de cereales refinados es una excelente manera de aumentar la ingesta de fibra, proteínas, vitaminas y minerales, promoviendo la salud y el bienestar general. Los cereales integrales son un componente vital de una dieta equilibrada y pueden ayudar a reducir el riesgo de diversas enfermedades crónicas, como enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2 y obesidad.
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