Los vegetales crudos con aderezo ranchero es saludable, sino más bien aburrido. En su lugar, hacer brochetas de verduras asadas sazonadas y emparejado con un chapuzón balsámico luz. Tome el pimiento rojo, verde y amarillo y champiñones portobello, y la temporada de ellas como desee, pero sin condimentos a base de sal. Otra opción es rociar un poco de miel y vinagre balsámico sobre los pimientos. Asar las verduras en el horno a 450 grados F durante aproximadamente media hora. Cuando estén listos, cortar las verduras y colocarlas en los pinchos, alternando los champiñones y los pimientos de varios colores. Los pinchos hacen sentir menos como alimento saludable y más como brochetas de carne a la parrilla.
Al horno alas y Queso Azul Vestidor

Usted puede hacer alitas de pollo que son saludables y satisfactorias sin todas las calorías. Sólo tienes que quitar la piel de las alas y cortar la mantequilla de la salsa búfalo y hornear en lugar de freír. Para hacer la salsa para lanzar sus alas en la cocción antes, combinar, 2 cdas. de pimienta de cayena, 1 cucharadita. de vinagre, 1/2 cdta. de ajo en polvo y 1/2 cdta. jengibre. La salsa será suficiente para que las alas de pollo o drumettes al menos 24. Ase las alas debajo de la parrilla en el horno hasta que estén listos. Añadir más sabor si te gusta el calor. Para un aderezo de queso azul más saludable, combine 3/4 taza de crema agria libre de grasa, 1/2 taza de queso azul desmenuzado, una cebolla verde, 1 cda. cada una de vinagre de vino blanco y jugo de limón y 1 cucharadita. de azúcar.

Camotes Fritos

Las patatas dulces pueden ayudar a satisfacer la necesidad de almidón. En lugar de papas fritas o una papa al horno rellenas de mantequilla, queso y bacon, cortar y cocer unas patatas dulces experimentados. Usted puede elegir a pelar las patatas, pero usted no tiene que hacerlo. Cortar las patatas en tiras gruesas de media pulgada y mezcle con el aceite de oliva para cubrir. Coloque las papas en una bandeja para hornear forrada con papel de aluminio y colocar en el horno a 400 grados F. Hornee durante unos 15 minutos o hasta que estén dorados. Luego sazone ligeramente con sal y pimienta y un poco de perejil fresco.
Chili Nueces sobre

Evite los comprados en la tienda nueces mixtas excesivamente salados y hacer sus propias tuercas picantes mixtos donde la especia es más importante que la sal. Seleccione unas tres tazas de frutos secos como cacahuetes, almendras y castañas de cajú. Mezcle las nueces con 1 cda. de aceite de oliva. Mezcle 2 cucharaditas. de chile en polvo, 1/2 cdta. cada uno de ajo en polvo y el comino, 1/4 cdta. cada una de pimienta de cayena, sal de apio y canela en polvo. Espolvorear el condimento en los frutos secos y difundir las tuercas en una bandeja para hornear. Hornear durante unos 15 minutos. Puede servir caliente o frío.