¿Se puede ganar peso si se comen zanahorias y guisantes?

Comer zanahorias y guisantes por sí solos no necesariamente hará que aumentes de peso. El aumento de peso está determinado por la ingesta total de calorías y el gasto energético. Tanto las zanahorias como los guisantes se consideran verduras bajas en calorías. Sin embargo, si los consumes en grandes cantidades y les agregas aderezos o aderezos ricos en calorías, podría contribuir al aumento de peso.

Aquí hay un vistazo más de cerca a la información nutricional de las zanahorias y los guisantes:

- Zanahorias :100 gramos de zanahorias crudas contienen aproximadamente 41 calorías. Son una buena fuente de betacaroteno, que el cuerpo convierte en vitamina A. Las zanahorias también aportan fibra dietética, potasio, vitamina K y antioxidantes.

- Guisantes :100 gramos de guisantes crudos contienen alrededor de 81 calorías. Son una buena fuente de proteínas, fibra, vitaminas (como vitamina C y vitamina K) y minerales (incluidos hierro, magnesio y fósforo). Los guisantes también contienen antioxidantes y fitonutrientes.

Para ganar peso de manera saludable, es importante consumir una dieta equilibrada que incluya una variedad de alimentos ricos en nutrientes, como frutas, verduras, cereales integrales, proteínas magras y grasas saludables. También es esencial realizar actividad física con regularidad para favorecer el desarrollo muscular y la salud en general.