¿Qué se puede agregar al cereal para obtener más hierro?

* Frutas secas . Las pasas, los albaricoques y las ciruelas pasas son buenas fuentes de hierro.

* Nueces . Las almendras, las nueces y los cacahuetes son buenas fuentes de hierro.

* Semillas . Las semillas de girasol, de calabaza y de lino son buenas fuentes de hierro.

* Cereales integrales . La avena, la quinua y el arroz integral son buenas fuentes de hierro.

* Cereales fortificados . Muchos cereales están fortificados con hierro, así que asegúrese de revisar la etiqueta al elegir un cereal.