¿El trigo como la avena ayuda con el estreñimiento?

La avena es un desayuno popular que se elabora con avena molida. Es una buena fuente de fibra, que es importante para la salud digestiva. La fibra ayuda a aumentar el volumen de las heces y facilitar su evacuación, lo que puede ayudar a aliviar el estreñimiento.

El trigo también es una buena fuente de fibra, pero no es tan eficaz como la avena para aliviar el estreñimiento. Esto se debe a que el trigo contiene un tipo de fibra llamada celulosa, que no es tan fácilmente digerible como la fibra de la avena.

Si está estreñido, puede intentar desayunar avena. También puedes agregar otras fuentes de fibra a tu dieta, como frutas, verduras y cereales integrales. Beber mucha agua también es importante para la salud digestiva.

Si experimenta estreñimiento severo, debe hablar con su médico. Es posible que le recomienden un laxante u otro tratamiento.