¿El yogur normal es mejor para usted que el yogur helado?

El yogur normal suele considerarse más saludable que el yogur helado, ya que suele contener menos calorías, azúcar y grasa. El yogur helado a menudo tiene azúcares agregados y puede contener aderezos que engordan, como chispas de chocolate o crema batida. El yogur normal también es una mejor fuente de proteínas, calcio y otros nutrientes esenciales.

Aquí hay una comparación del valor nutricional de 1 taza (245 g) de yogur natural normal sin azúcar y 1 taza (245 g) de yogur natural helado sin azúcar:

| Nutriente | Yogur normal | Yogur helado |

|---|---|---|

| Calorías | 100 | 160 |

| Grasa | 0g | 2g |

| Grasas saturadas | 0g | 1g |

| Carbohidratos | 18g | 32g |

| Azúcar | 12g | 24g |

| Proteína | 10g | 4g |

| Calcio | 250 mg | 200 mg |

| Potasio | 175 mg | 200 mg |

| Vitamina B12 | 1,1 mcg | 1,2 mcg |

| Fósforo | 175 mg | 120 mg |

En general, el yogur normal ofrece más beneficios nutricionales y es una opción más saludable en comparación con el yogur helado. Sin embargo, es importante comprobar la etiqueta nutricional de cada producto, ya que algunas marcas de yogur helado pueden tener un perfil nutricional similar al del yogur normal.