Soy un niño con resfriado. ¿Qué debería comer?

Aquí hay algunas sugerencias de alimentos y bebidas que pueden ayudar a aliviar los síntomas del resfriado:

Sopas:

-Sopa de pollo con fideos

-Guiso de ternera o verduras

-Caldo de huesos

-sopa de miso

-Pho

-Ramen

Frutas:

-Frutas cítricas (naranjas, pomelos, mandarinas)

-Bayas

-Plátanos

-manzanas

-Piña

Verduras:

-Verduras de hojas verdes (espinacas, col rizada, brócoli)

-Pimientos morrones

-Tomates

-Zanahorias

-Ajo

-Cebolla

Proteína:

-Aves magras (pollo, pavo)

-Pez

-Huevos

-Tofu

-Frijoles

Productos lácteos:

-Leche baja en grasa

-Yogur

-Queso

Fluidos:

-Agua

-Jugo (con moderación)

-Bebidas ricas en electrolitos

-Té de hierbas (con miel y limón)

-Sopa de pollo con fideos

Alimentos reconfortantes:

-Avena

-Coba

-gelatina

-Helado

-Sorbete

Evite alimentos y bebidas con cafeína y azucarados:

Estos pueden empeorar la deshidratación y la congestión nasal.

Alimentos picantes y procesados:

Pueden irritarle la garganta y los senos nasales.

Caramelos Duros y Pastillas:

Estos pueden ayudar a aliviar el dolor de garganta.

Tratamiento con vapor :

Inhala el vapor de un recipiente con agua caliente con mentol o aceites esenciales de eucalipto.

Descanso:

El descanso adecuado permite que su cuerpo se concentre en curarse.

Consulte a su médico si le preocupa alguna restricción dietética específica relacionada con su resfriado.