Para los fans acérrimos de desayuno, la mayoría de las marcas ofrecen una opción de pavo para el tocino y salchichas. Una porción de tocino de pavo es de aproximadamente 30 por ciento más bajo en grasa y calorías de tocino de cerdo.
Pollo

Descongele el pollo licita la noche antes de ir a la cama. Por la mañana, saltee el pollo en un poco de aceite de oliva, picar y tirar en una tortilla. Esta opción saludable es sorprendentemente rápido, fácil y sabroso.
Salmón

A menudo considerado como una indulgencia, el salmón es una excelente carne de desayuno. La baja en calorías, alta en proteínas de pescado es bajo en grasas saturadas y lleno de ácidos grasos saludables para el corazón omega-3.
Lomo de cerdo

Muchas personas evitan la carne de cerdo , pero lomo de cerdo es en realidad una opción saludable. Un 4-oz sirviendo rendimientos tan sólo 120 calorías y sólo 2,5 g de grasa. Picar las sobras de la noche anterior en una tortilla.
Huevos

Usted no puede pensar de los huevos como la carne, pero el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos hace, porque los huevos son altos en proteínas. Comer huevos con una rebanada de pan tostado y usted no tendrá que preocuparse por la grasa y las calorías de salchichas o tocino añadido.