Healthyschoollunches.com sugiere dar a sus hijos panqueques de trigo integral y fruta para el desayuno. Para panqueques de trigo integral, tendrá un plátano, una taza de leche de soja, una cucharada de jarabe de arce, una taza de harina de trigo integral, y dos cucharaditas de polvo de hornear. En un bol, puré el plátano y mezclar con la leche y jarabe. A continuación, tomar un recipiente aparte y mezclar los ingredientes secos (harina, el polvo de hornear y una pizca de sal). Añadir la mezcla de plátano a los ingredientes secos y revuelva hasta que la masa esté suave. Una vez que la masa esté lista, calentar una sartén en la estufa. Vierta la pena un pequeño cucharón de masa en la plancha. Cuando las formas de panqueque burbujas en la superficie, darle la vuelta y cocinar a través.

Servir las crepes con fruta fresca. Usted puede tratar de fresas, arándanos, rodajas de manzana, o otro plátano en rodajas. Si unimos esto con un vaso de leche de soja y un vaso de jugo de naranja y su hijo comenzará su día con buen pie.
Sonreír avena cocida al horno

Better Homes y Jardín sugiere dar a sus hijos un tazón de avena cocida sonriendo para comenzar el día. Esta receta, cortesía de bhg.com, requiere una taza de cocción rápida copos de avena, la mitad de una taza de fruta mezclada seca, dos tazas de leche, un huevo, un cuarto de taza de azúcar, media cucharadita de vainilla, una pizca de sal y dos cucharadas de jarabe. La receta es para cuatro porciones, por lo que tendrá cuatro natillas (hornear) tazas. Rocíe cada taza natillas con aerosol antiadherente para cocinar y los puso a todos a un lado. En un tazón grande, combine los ingredientes secos: la avena y la fruta. En un recipiente aparte, mezcle los ingredientes húmedos (la leche y el huevo batido) con la vainilla, el azúcar y la sal. Combinar los dos cuencos y revuelva hasta que se mezclan de manera uniforme. Añadir la mezcla de las tazas de las natillas y hornear en un horno a 350 grados durante media hora. Para servir, formar piezas extra de fruta seca en una cara sonriente. Rociar con el jarabe, si lo desea.
Otras ideas

Recuerde que comer sano no es difícil si usted utiliza los ingredientes adecuados. Utilice ingredientes orgánicos o completamente naturales, y recoger los alimentos que son luz en el azúcar, la sal y la grasa. Armado con estos ingredientes, se puede modelar cualquier número de recetas saludables. Por ejemplo, tome un pedazo de pan de trigo y cortar el centro. Calentar una sartén y rociar con aceite en aerosol. Coloque el pan en la sartén y el crack un huevo en el centro. Freír el huevo en el pan hasta que esté cocido. Servir con un plato de fruta fresca. Esta sencilla receta es fácil de preparar y saludable.