¿Cuál es la diferencia entre harina de alta tasa de extracción y harina baja?

Tasa de extracción Se refiere al porcentaje del grano de trigo que se utiliza para elaborar harina. Cuanto mayor sea la tasa de extracción, más grano se utilizará y más nutrientes retendrá la harina.

Harinas de alto índice de extracción se elaboran con un mayor porcentaje del grano de trigo, incluido el salvado y el germen. Esto significa que tienen mayor contenido de fibra, proteínas, vitaminas y minerales que las harinas de bajo índice de extracción. Las harinas con una tasa de extracción alta también tienen un sabor y color más intensos.

Harinas de bajo índice de extracción Se elaboran con un menor porcentaje de semilla de trigo, eliminando la mayor parte del salvado y germen. Esto los hace más bajos en fibra, proteínas, vitaminas y minerales que las harinas de alta tasa de extracción. Las harinas de baja tasa de extracción también tienen una textura más fina y un sabor más suave.

La siguiente tabla resume las diferencias clave entre una tasa de extracción alta y una harina baja:

| Característica | Harina de alta tasa de extracción | Harina de baja tasa de extracción |

|---|---|---|

| Tasa de extracción | Superior | Inferior |

| Contenido de nutrientes | Superior | Inferior |

| Sabor | Más robusto | Más suave |

| Color | Más oscuro | Encendedor |

| Textura | Más grueso | Más fino |

A continuación se muestran algunos ejemplos de harinas de alta tasa de extracción:

*Harina integral

* harina graham

* Harina de centeno

* Harina de espelta

* Harina de maíz

A continuación se muestran algunos ejemplos de harinas de baja tasa de extracción:

*Harina para todo uso

* Harina de pan

* Harina para pastel

* Harina de repostería

El tipo de harina que utilices para hornear dependerá de la receta. Algunas recetas están diseñadas específicamente para harinas con un índice de extracción alto, mientras que otras funcionan mejor con harinas con un índice de extracción bajo. Si no estás seguro de qué tipo de harina usar, consulta la receta o una guía de repostería.