¿Cómo se realiza la irrigación nasal?

La irrigación nasal es una técnica que consiste en administrar una solución salina a la cavidad nasal para aliviar la congestión, limpiar los conductos sinusales e hidratar el revestimiento nasal. Por lo general, se realiza utilizando un dispositivo de irrigación nasal, como un neti pot o un aerosol nasal salino. Estos son los pasos sobre cómo realizar la irrigación nasal de forma segura y eficaz:

1. Reúna sus suministros:

- Dispositivo de irrigación nasal (neti pot, botella exprimible o aerosol salino nasal)

- Agua destilada o hervida (enfriada a temperatura ambiente)

- Mezcla salina (solución salina premezclada o sal marina/sal de mesa)

2. Prepara la solución salina:

- Si utiliza un spray salino nasal, siga las instrucciones proporcionadas por el fabricante.

- Si mezcla su propia solución salina:

- Utilizar agua destilada o previamente hervida y enfriada a temperatura ambiente.

- Añade 1/4 de cucharadita de sal marina o sal de mesa no yodada a 8 onzas (240 ml) de agua. Revuelve hasta que la sal se disuelva por completo.

3. Enjuague el dispositivo de irrigación nasal:

- Antes de utilizar el dispositivo por primera vez, enjuáguelo bien con agua caliente y jabón.

- Después de cada uso, enjuague bien el dispositivo con agua caliente para evitar el crecimiento bacteriano. Déjelo secar al aire.

4. Posiciónate:

- Siéntate cómodamente con la cabeza ligeramente inclinada sobre un lavabo o palangana. Mantenga la boca abierta para evitar tragar la solución.

5. Inserte el dispositivo en su fosa nasal:

- Para neti pots o botellas exprimibles:inserte suavemente la boquilla del dispositivo en una fosa nasal, apuntándola hacia la parte posterior del conducto nasal.

- Para aerosoles nasales de solución salina:inserte suavemente la boquilla en una fosa nasal y siga las instrucciones del fabricante para rociar.

6. Exprima o rocíe la solución:

- Apriete suavemente la botella o presione la bomba de pulverización para administrar la solución salina en el conducto nasal.

- Continúe apretando o rociando hasta que la solución comience a salir por la fosa nasal opuesta.

7. Incline la cabeza para drenar:

- Después de irrigar una fosa nasal, incline la cabeza hacia el lado opuesto para permitir que la solución drene.

- Sonarse la nariz suavemente para expulsar los restos de solución y mucosidad.

8. Repita lo mismo con la otra fosa nasal:

- Repetir el proceso de irrigación para la otra fosa nasal.

9. Limpiar:

- Enjuáguese la boca con agua para eliminar los restos de agua salada.

- Limpiar y enjuagar bien el dispositivo de irrigación nasal. Séquelo al aire antes de guardarlo.

10. Controle los efectos secundarios:

- Algunas personas pueden experimentar una breve sensación de escozor o ardor durante la irrigación nasal. Si experimenta alguna molestia intensa o persistente, detenga la irrigación y consulte con un profesional de la salud.

Nota: La irrigación nasal debe realizarse con regularidad para mantener la higiene nasal, especialmente en personas con alergias, problemas sinusales o sequedad nasal. Sin embargo, si tiene algún problema de salud subyacente o no está seguro de si la irrigación nasal es adecuada para usted, consulte con su proveedor de atención médica antes de comenzar esta práctica.