Cada casa necesita leche, mantequilla o margarina , yogurt, queso y huevos. Por supuesto que puede modificar estos artículos en base a sus preferencias alimenticias y sus restricciones, pero estos productos lácteos se utilizan comúnmente en la preparación o realización de otros alimentos. La leche baja en grasa es fácilmente disponible en la sección de productos lácteos, y si usted es intolerante a la lactosa, puede comprar productos libres de lactosa de la leche de soya o leche de almendras. También hay muchas variedades de yogur bajo en grasa saludable y queso. Los huevos son un producto lácteo versátil y saludable que se puede cocinar con o sin la yema.
Proteínas animales basados ​​

proteínas de origen animal son lo suficientemente variada para atraer a cualquier preferencia dietética. Estas proteínas incluyen pollo, atún, pescado, frijoles, queso de soja, carne de res, salchichas, cerdo, cordero, embutidos, frijoles enlatados, mantequilla de maní y mantequilla de almendras. Muchas de estas proteínas puede ser utilizado en la preparación de las comidas principales, y son buenas fuentes de proteína no sólo, pero omega-3 los ácidos grasos y carbohidratos bajos en grasa.

Panes, cereales y bebidas

Cada despensa debe ser abastecido con el pan, ya sea de la variedad de trigo integral, blanco liso o alguna otra mezcla. Además, cereales para el desayuno son un elemento básico de comestibles, o basada en la preferencia, puede sustituir la harina de avena que también se puede utilizar para la preparación de una serie de postres. Grapas de la bebida son dependientes de las preferencias, pero pueden incluir el jugo de naranja, jugo de fruta y agua embotellada.
Producir

Las frutas y verduras deben ser siempre en amplio suministro en todos los hogares . Usted puede abastecerse de frutas frescas como manzanas, uvas y plátanos, verduras frescas como la lechuga, judías verdes, guisantes y zanahorias, y variedades de verduras congeladas y frutas congeladas, dependiendo de los gustos personales de su hogar. Puede comer frutas como postre saludable o mezclarlos como parte de un batido. Las verduras se pueden consumir como tentempié entre comidas durante el día, o se utilizan como un plato de acompañamiento en sus comidas principales.

Varios Extras

Algunos otros alimentos básicos que debe estar en su despensa son de pasta, arroz, sopa, harina, azúcar, miel, jarabe de arce, la sal, la pimienta, el aceite, la levadura en polvo, salsa de soja, especias y condimentos como la salsa de tomate, mostaza y mayonesa, y bocadillos tales como galletas, papas fritas, galletas, frutos secos y galletas saladas.