¿Qué nutrientes se obtienen del plátano?

Los plátanos son una fruta con almidón, parecida al plátano, que está repleta de nutrientes. Son una buena fuente de varias vitaminas, minerales y antioxidantes. Estos son algunos de los nutrientes que puedes obtener de los plátanos:

- Vitamina A: Los plátanos son una buena fuente de vitamina A, que es importante para la visión, la función inmune y la salud de la piel.

- Vitamina C: Los plátanos también son una buena fuente de vitamina C, que es un importante antioxidante que ayuda a proteger las células del daño.

- Potasio: Los plátanos son una buena fuente de potasio, que es un mineral importante que ayuda a regular la presión arterial y la función cardíaca.

- Magnesio: Los plátanos son una buena fuente de magnesio, que es un mineral importante que ayuda a regular la función muscular y nerviosa.

- Fibra: Los plátanos son una buena fuente de fibra, que es importante para la salud digestiva.

- Antioxidantes: Los plátanos contienen varios antioxidantes, incluidos flavonoides y carotenoides, que ayudan a proteger las células del daño.

Además de estos nutrientes, los plátanos también son una buena fuente de energía, ya que aportan alrededor de 120 calorías por porción. También son una buena fuente de carbohidratos, que son la principal fuente de energía del cuerpo.

En general, los plátanos son una fruta nutritiva y versátil que puede disfrutarse como parte de una dieta saludable.