¿Qué contenidos de nutrientes contienen las frutas marang?

Marang (Artocarpus odoratissimus) es una fruta tropical originaria del sudeste asiático y pertenece a la misma familia que la yaca y la fruta del pan. Se caracteriza por sus frutos grandes y aromáticos, que tienen una pulpa dulce y cremosa. Las frutas de Marang son una rica fuente de diversos nutrientes y brindan varios beneficios para la salud. Estos son los contenidos de nutrientes que se encuentran en las frutas marang:

1. Vitaminas:

- Vitamina C:Los frutos de Marang son una excelente fuente de vitamina C, un nutriente esencial implicado en la función inmune, la síntesis de colágeno y la protección antioxidante.

- Vitamina B6:las frutas de Marang contienen vitamina B6, que desempeña un papel crucial en el metabolismo, la formación de glóbulos rojos y la función cerebral.

2. Minerales:

- Potasio:Las frutas de Marang son una buena fuente de potasio, un mineral esencial para mantener el equilibrio de líquidos, regular la presión arterial y apoyar la función muscular y nerviosa.

- Calcio:Las frutas de Marang aportan calcio, que es necesario para la salud ósea, la función muscular y la transmisión nerviosa.

- Hierro:Estas frutas también contienen hierro, que es esencial para la formación de glóbulos rojos y el transporte de oxígeno en el cuerpo.

3. Antioxidantes:

- Las frutas de Marang son ricas en antioxidantes, como vitamina C, vitamina E y flavonoides. Estos antioxidantes ayudan a neutralizar los radicales libres dañinos y reducir el estrés oxidativo, que está relacionado con diversas enfermedades crónicas.

4. Fibra dietética:

- Las frutas de Marang contienen una cantidad significativa de fibra dietética, que es importante para la salud digestiva, promueve la regularidad y mantiene la saciedad.

5. Otros nutrientes:

- Carbohidratos:Las frutas de Marang son una buena fuente de carbohidratos, aportando energía al cuerpo.

- Proteínas:Estas frutas también contienen una pequeña cantidad de proteínas, lo que contribuye a la ingesta general de nutrientes.

Es importante señalar que, si bien las frutas marang ofrecen varios beneficios nutricionales, deben consumirse como parte de una dieta equilibrada. El contenido de nutrientes puede variar según las condiciones de crecimiento y la variedad específica de la fruta marang. Siempre es recomendable consultar a un profesional de la salud o a un dietista registrado para asegurarse de recibir una nutrición adecuada según sus necesidades y preferencias individuales.