Cómo tomar cúrcuma

En la década de 1970, se descubrió que la cúrcuma era tanto antiinflamatorio y antioxidante. La curcumina, el producto químico en la cúrcuma, también puede ayudar a combatir el cáncer. La cúrcuma es una especia común utilizada en alimentos y curry de la India. Ayuda a la digestión e inhibe la coagulación de la sangre para ayudar a prevenir enfermedades del corazón. Lo mejor es tomar una cucharadita de la raíz de tres veces al día para obtener los beneficios de salud de la cúrcuma
. Cosas que necesitará
Ground cúrcuma
1 taza de leche calentada
Miel
1 arroz marrón taza
anacardos 1/4 taza
1/4 taza de pasas
tierra comino
Planta de cilantro
Wok
1 taza de verduras mixtas sobre Olive aceite
Salt
Pimienta
cápsulas de gel vegetal

Instrucciones

1. Seleccionar todo o cúrcuma molida en una tienda local de alimentos saludables. Asegúrese de que la cúrcuma es pura que no esté mezclado en un curry. Si usted compra toda la cúrcuma, que tendrá que finamente molido con un esmeril eléctrico.
   

2. Mezclar una cucharadita de cúrcuma con una taza de leche caliente temprano en el día. Utilice la miel para endulzar la bebida. En la medicina ayurvédica, una práctica de la salud en la India antigua, la cúrcuma y miel se utilizan para ayudar con la anemia, y la cúrcuma y la leche se usan para el asma.
   

3. Hervir el arroz con los anacardos en hora de comer. Escurrir una vez se hace el arroz y añadir las pasas. Sazonar con una cucharadita de cúrcuma, y ​​añadir comino molido y cilantro al gusto.
   

4. Saltee una porción de ustedes verduras favoritas con 1 cucharadita de cúrcuma durante 5 minutos en un wok en la cena. Cuando haya terminado, mezcle las verduras con aceite de oliva y sazone con sal y pimienta.
   

5. Llene sus cápsulas de gel con la cúrcuma extra si no fueron capaces de incluir suficiente en su dieta para El dia. Tome las cápsulas de gel llenas con un vaso de agua. Cápsulas de gel por lo general se pueden comprar en las tiendas de alimentos saludables o de hierbas.