¿Beber alcohol puede ayudar a perder peso?

Beber alcohol no te ayudará a perder peso. De hecho, puede tener el efecto contrario. He aquí cómo:

1. El alcohol contiene calorías vacías.

Un gramo de alcohol contiene 7 calorías. Esto significa que una bebida estándar (12 onzas de cerveza, 5 onzas de vino o 1,5 onzas de licor) contiene entre 100 y 200 calorías. Y estas calorías son calorías vacías, lo que significa que no aportan ningún valor nutricional.

2. El alcohol perjudica el juicio.

Cuando bebe alcohol, puede afectar su juicio y hacer que sea más difícil decir no a los alimentos o refrigerios ricos en calorías. También es más probable que te excedas con alimentos poco saludables mientras bebes.

3. El alcohol interfiere con el sueño.

El alcohol puede alterar los patrones de sueño y provocar un sueño de mala calidad, los cuales pueden contribuir al aumento de peso.

4. El alcohol puede provocar deshidratación.

Beber alcohol puede provocar deshidratación, lo que puede provocar que se sienta cansado y aumentar el riesgo de comer en exceso.

5. El alcohol puede ralentizar el metabolismo.

El alcohol puede ralentizar la tasa metabólica, lo que significa que quema menos calorías y es más probable que aumente de peso.

Entonces, si bien es cierto que el alcohol puede reducir temporalmente el apetito, el efecto general de beber alcohol es promover el aumento de peso. Si estás intentando perder peso, lo mejor es evitar el consumo de alcohol o limitar su consumo.