¿Qué es la cafeína?

Cafeína Es un estimulante del sistema nervioso central (SNC) que se encuentra en el café, el té, las bebidas energéticas, el chocolate y otros productos. Es la droga psicoactiva más consumida en el mundo.

La cafeína actúa bloqueando los efectos de la adenosina, un neurotransmisor que promueve el sueño. Al bloquear la adenosina, la cafeína puede aumentar el estado de alerta, los niveles de energía y la concentración.

La cafeína también estimula la liberación de dopamina, un neurotransmisor implicado en la recompensa y el placer. Esta es la razón por la que muchas personas encuentran que la cafeína es adictiva.

La cafeína generalmente es segura para la mayoría de las personas, pero puede causar efectos secundarios como ansiedad, insomnio, dolores de cabeza y malestar estomacal. La cafeína también puede interactuar con algunos medicamentos, por lo que es importante hablar con su médico si está tomando algún medicamento antes de consumir cafeína.

Estos son algunos de los beneficios de la cafeína:

* Mayor estado de alerta

* Niveles de energía mejorados

* Enfoque mejorado

*Mejor rendimiento atlético

* Reducción del riesgo de algunas enfermedades, como la enfermedad de Parkinson y la enfermedad de Alzheimer.

Estos son algunos de los efectos secundarios de la cafeína:

* Ansiedad

* Insomnio

* Dolores de cabeza

* Malestar estomacal

* Calambres musculares

* Deshidratación

* Aumento del ritmo cardíaco

* Aumento de la presión arterial

La cafeína es una sustancia poderosa, por lo que es importante consumirla con moderación. La ingesta diaria recomendada de cafeína es de 400 mg, o unas cuatro tazas de café.