¿Cuál es la mejor bebida para tus dientes?

La mejor bebida para los dientes es el agua corriente. El agua ayuda a eliminar las partículas de comida y la placa de los dientes y también ayuda a mantener la boca hidratada. La saliva es un enjuague bucal natural que ayuda a proteger los dientes de las caries y las enfermedades de las encías, y beber agua puede ayudar a aumentar la producción de saliva.

Otras buenas opciones de bebidas incluyen la leche, el té sin azúcar y el café negro. Todas estas bebidas son bajas en acidez y no contienen azúcar, lo que puede ayudar a proteger los dientes. Si bebes bebidas azucaradas, intenta limitar su consumo y lávate los dientes después.

Evite beber bebidas ácidas como refrescos, bebidas deportivas, jugos de frutas y bebidas energéticas. Estas bebidas pueden desgastar el esmalte de los dientes, haciéndolos más susceptibles a las caries. Si bebe bebidas ácidas, intente beberlas con una pajita y luego enjuáguese la boca con agua.

En general, lo mejor es beber bebidas a temperatura ambiente. Las bebidas calientes pueden dañar el esmalte de los dientes y las bebidas frías pueden provocar sensibilidad dental. Si bebe bebidas frías o calientes, trate de sorberlas lentamente y evite que entren en contacto con sus dientes.

Siguiendo estos consejos podrás ayudar a mantener tus dientes sanos y fuertes.