¿Qué puedes beber para irte a dormir rápido?

* Leche tibia: La leche contiene triptófano, un aminoácido que se ha demostrado que promueve la relajación y el sueño. Agregar un poco de miel a la leche también puede ayudar a mejorar la calidad de tu sueño.

* Té de manzanilla: La manzanilla es un relajante natural que puede ayudar a reducir la ansiedad y promover el sueño. Beber una taza de té de manzanilla antes de acostarte puede ayudarte a conciliar el sueño rápidamente y permanecer dormido toda la noche.

* Té de lavanda: La lavanda es otro relajante natural que puede ayudar a mejorar la calidad del sueño. Beber una taza de té de lavanda antes de acostarte puede ayudarte a conciliar el sueño rápidamente y despertarte sintiéndote renovado.

* Té de flor de la pasión: La flor de la pasión es un sedante natural que puede ayudar a reducir la ansiedad y promover el sueño. Beber una taza de té de pasiflora antes de acostarte puede ayudarte a conciliar el sueño rápidamente y permanecer dormido toda la noche.

* Té de raíz de valeriana: La raíz de valeriana es una ayuda natural para dormir que ha demostrado ser eficaz para reducir el tiempo necesario para conciliar el sueño y mejorar la calidad del sueño. Beber una taza de té de raíz de valeriana antes de acostarte puede ayudarte a conciliar el sueño rápidamente y permanecer dormido toda la noche.