¿Se pierde peso si solo bebes agua?

Si bien beber agua es una parte esencial de cualquier dieta saludable, depender únicamente del agua para sustentarse no conducirá a una pérdida de peso sostenible. El cuerpo humano requiere una ingesta equilibrada de macronutrientes (hidratos de carbono, proteínas y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales) para funcionar correctamente. El agua por sí sola no proporciona estos nutrientes esenciales, y la adherencia a largo plazo a una dieta basada exclusivamente en agua daría lugar a una desnutrición grave y a una serie de complicaciones de salud. Por tanto, es necesario consumir una dieta equilibrada e incorporar actividad física para un control de peso eficaz y sostenible.