¿Qué bebidas no son diuréticas?

* Agua . El agua es la mejor bebida no diurética. Ayuda a hidratar tu cuerpo y eliminar toxinas.

* Agua de coco . El agua de coco es una bebida con electrolitos naturales que puede ayudar a restaurar la hidratación y equilibrar los electrolitos de su cuerpo.

* Tés de hierbas . Los tés de hierbas, como el de manzanilla, jengibre y menta, no contienen cafeína y pueden ayudar a relajar y calmar el cuerpo.

* Zumo de frutas . El zumo de frutas puede aportar hidratación y nutrientes, pero es importante elegir zumo 100% de fruta y limitar su ingesta a un vaso al día.

* Bebidas deportivas . Las bebidas deportivas pueden ayudar a restaurar la hidratación y los electrolitos después del ejercicio, pero suelen tener un alto contenido de azúcar y deben consumirse con moderación.

* Leche . La leche es una buena fuente de proteínas y calcio y también puede ayudar a hidratar el cuerpo. Sin embargo, es importante elegir leche desnatada o baja en grasas para reducir la ingesta de grasas saturadas y calorías.