¿Cuántas tazas de leche necesitas cada día?

La cantidad recomendada de leche o productos lácteos para adultos es de 3 tazas al día. Esto puede incluir leche, yogur, queso u otros productos lácteos. Esta recomendación puede variar según las necesidades individuales y las preferencias dietéticas. Por ejemplo, las personas intolerantes a la lactosa o veganas pueden necesitar encontrar fuentes alternativas de calcio y otros nutrientes que se encuentran en los productos lácteos.