¿Dónde puedo encontrar información sobre la correlación entre ciertos alimentos y personas con grupo sanguíneo B?

Alimentos óptimos:

- Carnes:Venado, cordero, cordero

- Pescado:platija, fletán, lubina, pargo, trucha

- Lácteos:kéfir, yogur

- Frutas:Piña, papaya, pomelo, coco, mango

- Verduras:col rizada, espinacas, col rizada, hojas de diente de león, berros, brócoli.

- Cereales:arroz integral, quinoa, mijo, trigo sarraceno, avena.

- Legumbres:judías adzuki, lentejas, judías blancas, judías mungo, guisantes de carita

- Frutos secos y semillas:Almendras, nueces, semillas de chía, semillas de lino, semillas de calabaza, semillas de girasol.

Alimentos que se deben evitar o limitar:

- Carnes:Carne de vacuno, ternera, cerdo, vísceras

- Pescado:Atún, pez espada, caballa, tiburón.

- Lácteos:leche de vaca, queso

- Frutas:Plátanos, naranjas, melones

- Verduras:berenjenas, pimientos, tomates, patatas.

- Cereales:Trigo, maíz, centeno.

- Legumbres:soja, judías rojas, judías pintas.

- Frutos secos y semillas:Cacahuetes, anacardos

Es importante señalar que la relación entre el tipo de sangre y la dieta es un tema controvertido. Algunos estudios han demostrado que las personas con ciertos tipos de sangre pueden tener necesidades dietéticas diferentes a las de otras, mientras que otros estudios no han encontrado diferencias significativas. Hasta que se realicen más investigaciones, es mejor seguir una dieta equilibrada de alimentos integrales que incluya una variedad de alimentos de diferentes grupos de alimentos.

Consejos generales para personas con tipo de sangre B:

- Consuma muchas frutas, verduras y cereales integrales.

- Elija fuentes de proteínas magras, como pescado, aves y proteínas de origen vegetal.

- Limitar la ingesta de grasas saturadas y no saludables.

- Haga ejercicio con regularidad.

- Manejar el estrés.

Recursos adicionales:

- [Dieta para el grupo sanguíneo B:qué comer y qué evitar](https://www.webmd.com/diet/blood-type-b-diet-what-to-eat-what-to-avoid)

- [La dieta del tipo de sangre B](https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in- Depth/blood-type-diet/art-20048434)

- [Dieta para el grupo sanguíneo B:alimentos para comer y evitar](https://www.healthline.com/nutrition/blood-type-b-diet)