Cómo utilizar Chia Seeds & Sumergirse Chia Seeds

Semillas de chía, o Salvia Hispanica, son un miembro de la familia de salvia. Son diminutas semillas negras y blancas que brotan en los tallos verdes con diminutas flores de color púrpura similares a laurel. Originario de México y América del Sur, eran una fuente básica de nutrición para los aztecas, los mayas y otras tribus nativas.

Hoy en día, la semilla de chía ha sido redescubierto y apodado un "súper alimento" de nutricionistas. Se ha promovido como tener altos niveles de proteínas, calcio y ácidos grasos; y es un sustituto popular para granos en la dieta sin gluten y sin trigo. El remojo y utilizar las semillas de chía es un proceso relativamente simple, que sólo requiere paciencia y voluntad de probar cosas nuevas
. Cosas que necesitará
semillas de Chia
agua o jugo de fruta
Botella

Envase de plástico
fruta
Cuchara
Instrucciones

1. Espolvorear las semillas de chía en las ensaladas, añadirlos a la pasta o los tiran en cualquier receta para hornear te gusta . Úsalos en bebidas embotelladas, dejar que repose durante unos minutos; las vitaminas de las semillas dará a conocer en la bebida.
   

2. Escoja su jugo favorito, o el uso del agua, remojar las semillas de chía para chia gel. Sin Azúcar jugos totalmente naturales, son los mejores, aunque las semillas de chía absorberán nada. Vierta dos tazas de jugo o agua en un recipiente de plástico y añadir un tercio de una taza de semillas de chía.
   

3. Espere unos 10 minutos antes de agitar las semillas y líquido. Las semillas se convertirán en un gel de la consistencia de pudín o yogur, ya que absorben el líquido la forma de arroz hace. La formación de gel muestra que las semillas de chía han publicado una gran cantidad de sus enzimas internas; usted puede comer el gel después de 10 minutos o dejarla en remojo ya liberar más enzimas.
   

4. Agregue fruta a su gel de chia. Corte las bananas, manzanas o peras; o tirar en los arándanos o frambuesas. Revuelva con cuidado para evitar magulladuras fruto y comer el gel de chia con una cuchara. También puede añadir granola suelta o cuchara el gel en el medio de un medio melón.