¿Qué alimentos contienen carbohidratos?
1. Granos:
- Pan integral
- arroz integral
- Avena
- Quinua
- Cebada
2. Legumbres:
- Lentejas
- Frijoles
- garbanzos
3. Verduras:
- Papas
- Maíz
- Guisantes
- Zanahorias
- batatas
4. Frutas:
- manzanas
- naranjas
- Plátanos
- Uvas
- bayas
5. Productos lácteos:
- Leche
- yogur
- Queso
6. Frutos secos y semillas:
- Almendras
- Nueces
- Semillas de chía
- Semillas de lino
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