¿Qué es la grasa visible y la grasa invisible?
Grasa invisible , también conocida como grasa visceral o grasa de órganos, es la grasa que rodea los órganos de la cavidad abdominal. Se encuentra en lo profundo del cuerpo y no es tan visible como la grasa subcutánea. La grasa visceral se puede encontrar alrededor del corazón, el hígado, los riñones y los intestinos.
Tanto la grasa visible como la invisible pueden contribuir a la obesidad y a los problemas de salud relacionados, como enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, diabetes tipo 2 y ciertos tipos de cáncer. Sin embargo, se considera que la grasa visceral es más perjudicial para la salud que la grasa subcutánea. Esto se debe a que la grasa visceral es más activa metabólicamente y libera más hormonas y sustancias químicas que pueden aumentar la inflamación y provocar enfermedades crónicas.
Reducir la grasa corporal, tanto visible como invisible, puede mejorar su salud general y reducir el riesgo de enfermedades crónicas. Hay varias cosas que puedes hacer para reducir la grasa corporal, entre ellas:
* Llevar una dieta saludable, como la dieta mediterránea o la dieta DASH
* Hacer ejercicio regularmente
* Dormir lo suficiente
* Manejo del estrés
Si tiene sobrepeso o es obeso, hable con su médico sobre formas de perder peso y reducir el riesgo de enfermedades crónicas.
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