¿Por qué engordas cuando comes muy poco?

Hay algunas razones por las que puedes ganar peso cuando comes muy poco.

1. No estás comiendo suficientes calorías. Cuando comes muy poco, tu cuerpo entra en modo de inanición y comienza a almacenar alimentos en forma de grasa. Esto se debe a que su cuerpo piensa que no está obteniendo suficiente energía para sobrevivir, por lo que quiere almacenarla para más adelante.

2. No estás obteniendo los nutrientes adecuados. Si no obtiene los nutrientes adecuados, su cuerpo puede comenzar a almacenar alimentos en forma de grasa porque está tratando de compensar los nutrientes que no obtiene.

3. Estás haciendo demasiado ejercicio. Si hace demasiado ejercicio, su cuerpo puede comenzar a almacenar alimentos en forma de grasa porque está tratando de reparar el tejido muscular que está descomponiendo.

4. Estás estresado. El estrés puede hacer que su cuerpo produzca la hormona cortisol, lo que puede provocar aumento de peso. Esto se debe a que el cortisol puede aumentar el apetito y hacer que el cuerpo almacene más alimentos en forma de grasa.

5. Tienes una condición médica. Algunas afecciones médicas, como los problemas de tiroides, también pueden provocar aumento de peso. Si no está seguro de por qué aumenta de peso cuando come muy poco, es importante consultar a un médico para descartar cualquier afección médica subyacente.

A continuación se ofrecen algunos consejos que le ayudarán a perder peso cuando come muy poco:

*Asegúrate de consumir suficientes calorías. Debes consumir al menos 1200 calorías por día.

* Asegúrese de obtener los nutrientes adecuados. Consuma una variedad de alimentos saludables, incluidas frutas, verduras, cereales integrales y proteínas magras.

* Evite hacer demasiado ejercicio. El ejercicio es importante, pero demasiado ejercicio puede provocar aumento de peso. Intente realizar 30 minutos de ejercicio de intensidad moderada la mayoría de los días de la semana.

* Maneja tu estrés. Encuentre formas saludables de controlar el estrés, como ejercicio, yoga o meditación.

* Consulte a un médico. Si no está seguro de por qué aumenta de peso cuando come muy poco, es importante consultar a un médico para descartar cualquier afección médica subyacente.