¿Puedes hacer un batido sin hielo?
- 1 taza de tu fruta favorita (frutas, plátanos, mangos, etc.)
- 1/2 taza de yogur (opcional)
- 1/2 taza de leche (leche de almendras, leche de soja o leche normal)
- 1/4 aguacate (opcional)
- 1 cucharada de miel o sirope de agave (opcional)
- 1 cucharada de mantequilla de maní o mantequilla de almendras (opcional)
- Un puñado de espinacas o col rizada (opcional)
Instrucciones:
1. Agrega todos los ingredientes a una licuadora.
2. Encienda la licuadora a velocidad baja y aumente gradualmente.
3. Licue hasta que el batido esté suave y cremoso.
4. ¡Disfruta tu batido!
Consejos:
- Si quieres un batido más líquido, añade más leche o agua.
- Si quieres un batido más espeso, añade más fruta o yogur.
- Si quieres un batido más dulce, añade miel o sirope de agave.
- Si quieres un batido rico en proteínas, añade proteína en polvo o yogur.
- Si quieres un batido saludable, añade frutas, verduras y frutos secos.
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