Cómo Comprar-Lácteos Yogur (6 pasos)

El yogur tiene muchos beneficios para la salud, con las bacterias que son realmente buenas para usted (en especial su sistema digestivo). Si & # x2019; re vegana, intolerantes a la lactosa, alérgicos a la leche o evitar los productos lácteos por otras razones, es posible que se sorprenda al saber que usted puede encontrar el yogur con muchos de los mismos beneficios de salud como el yogur lácteo sin la lechería. La mayoría de yogur sin leche se hace de la soja, pero también se puede encontrar yogures de arroz. Hay una serie de marcas de yogur libre de lácteos disponibles, y cada uno tiene una textura ligeramente diferente, así que es posible que tenga que probar varios tipos diferentes antes de encontrar que realmente te gusta
. Cosas que necesitará buena comida de salud tienda o sección
tiempo para leer las listas de ingredientes
Comprar lácteos sin Yogur

1. Busque yogur sin leche en una tienda de alimentos saludables o en la sección de alimentos alternativa de una gran tienda de comestibles. Usted puede buscar en línea para obtener información sobre las diferentes marcas de yogur sin leche, pero ya que tiene que ser refrigerada, más yogur isn & # x2019; T vendió en línea. Sin embargo, usted puede ser capaz de orden especial que en su tienda local de comestibles, especialmente si usted pide un producto específico.
   

2. Comprobar las listas de ingredientes en el yogur no láctea. Si quieres yogur que & # x2019; s vegan o completamente lácteos libre, los cultivos de yogur deben cultivarse en un medio no láctea. El yogur no debe tener ningún caseína (una proteína de la leche).
   

3. Compruebe la información nutricional. La mayoría de los yogures sin leche utilizan la leche de soya o arroz que & # x2019; s complementado ofrecer vitaminas y minerales adicionales. Muchos yogures de soja ofrecen tanto calcio como el yogur regular, o incluso más. Si & # x2019;. Re un vegano, yogur de soja puede ser una gran fuente de proteínas añadido
   

4. Elija un sabor de yogur sin leche. Usted puede encontrar grandes bañeras de yogur natural y la vainilla en algunas tiendas, así como pequeños contenedores de diferentes sabores de frutas, tales como arándanos, frambuesa, cereza, melocotón, limón o incluso pan de canela. Si desea utilizar el yogur para una receta, se & # x2019; ll probablemente querrá yogur natural o de vainilla
   

5. Elija una marca.. Es posible que desee probar un par de diferentes marcas de yogur sin leche para la comparación.
   

6. Comparación de precios. Ya que & # x2019; sa producto especial, yogur sin leche puede ser un poco más caro que otros tipos de yogur, especialmente si se & # x2019; s también orgánica y base de soja no modificadas genéticamente (no modificados genéticamente). Usted puede ser capaz de ahorrar dinero mediante la compra de una tina grande de yogur natural o de vainilla y añadir sus propios sabores frutales.