Cómo hacer sopa de Weight Watchers - Mi Rápido y Fácil Versión

Cuando usted va a su primera reunión de los vigilantes del peso, es probable que una de las primeras recetas de Weight Watchers dadas a usted será para la sopa de Weight Watchers. Esta sopa de verduras no sólo es saludable, pero es tan solo 0 puntos! Por supuesto, usted puede agregar un poco de pollo o pasta cocida a la misma para que sea una comida abundante, simplemente ajustar el conteo de puntos en consecuencia.

Otra cosa buena de 0 puntos de Weight Watchers sopa es que usted pueden variar las verduras y especias según su gusto personal. Usted puede hacer una olla grande y congelar en porciones individuales. Servir con un sándwich para un almuerzo agradable dieta rápida o tener un tazón pequeño para ayudar a llenar para arriba antes de la cena para que, naturalmente, comer menos.

Esta receta se ha personalizado con mi propia preferencias vegetales. También utilizo mezcla de col para mantener el trabajo de preparación al mínimo
. Cosas que necesitará
6 tazas de caldo de verduras sin grasa
1 pueden tomates picados con cebolla y ajo
1 calabacín pequeño, pelado y cortado en cubos pequeños 1
pequeño corte la calabaza de verano en cubos pequeños
1 cebolla pequeña, picada
16.1 oz mezcla bolsa de ensalada de col
1 cucharadita de condimento italiano
Sal y pimienta al degustar
Instrucciones

1. Rocíe una sartén grande con aceite en aerosol para cocinar sin palo. Saltee la cebolla picada durante unos 5 minutos.
   

2. Añadir el caldo de verduras, los tomates cortados en cubitos, las verduras restantes y el condimento italiano.
   

   Si se utiliza la col en lugar de la mezcla de la ensalada de col, limpio y núcleo de una pequeña cabeza de repollo; cortado por la mitad y cortar en rodajas finas.
   

3. Permitir la sopa a fuego lento unos 10 a 15 minutos o hasta que las verduras estén tiernas. Pruebe la sopa y añadir un poco de sal y pimienta si es necesario.
   

4. sopa Cucharón vigilantes del peso en un tazón. Si se desea espolvorear un poco de queso parmesano rallado. Ajustar puntos como sea necesario.