¿Qué es una porción de salmón

pálido rosa, salmón pasta es casi demasiado bastante para comer, pero excavar en - es bueno para usted ? . El salmón es una excelente fuente de proteínas y dos tipos de ácidos grasos omega- 3 - ácido eicosapentaenoico y ácido docosahexaenoico , también llamado EPA y DHA , respectivamente - . Que pueden reducir su riesgo de enfermedades del corazón
Tamaño de la porción

  • La Asociación Americana del corazón recomienda que los adultos comen dos porciones de pescado , como el salmón , por semana . Una porción se define como 3.5 onzas de pescado cocido o 3/4 taza de pescado en copos . Una porción de 3.5 onzas de pescado es un poco más grande que una baraja de cartas o una pastilla de jabón . Optar por el salmón al horno oa la parrilla sobre grasos , pescado frito.

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