¿Cuáles son las ventajas del sushi?

* Alto contenido de ácidos grasos omega-3: Los ácidos grasos omega-3 son grasas esenciales importantes para la salud del corazón. Pueden ayudar a reducir la presión arterial, reducir la inflamación y mejorar los niveles de colesterol. El pescado, especialmente los pescados grasos como el salmón, el atún y la caballa, son una buena fuente de ácidos grasos omega-3.

* Proteínas: El sushi es una buena fuente de proteínas, esencial para la construcción y reparación de tejidos.

* Carbohidratos: El arroz para sushi es una buena fuente de carbohidratos, que aportan energía.

* Vitaminas y minerales: El sushi también contiene una variedad de vitaminas y minerales, como hierro, zinc, selenio y vitamina B12.

Bajo en Calorías

El sushi es un alimento relativamente bajo en calorías. Un rollo de sushi típico contiene alrededor de 200 calorías. Esto lo convierte en una buena opción para las personas que controlan su peso o intentan perder peso.

Conveniente

El sushi es un alimento práctico que se puede comer sobre la marcha. A menudo está disponible en restaurantes de comida para llevar y en tiendas de comestibles.

Variedad

Hay muchos tipos diferentes de sushi, por lo que hay para todos los gustos. Algunos tipos populares de sushi incluyen:

* Nigiri: Este tipo de sushi consiste en una loncha de pescado o marisco colocada encima de una bola de arroz.

* Sashimi :Este tipo de sushi se compone de pescado o marisco crudo en rodajas finas.

* Maki: Este tipo de sushi consiste en un rollo de arroz, pescado y verduras envuelto en algas.

* Uramaki: Este tipo de sushi es similar al maki, pero el arroz está en la parte exterior del rollo.

* Temaki: Este tipo de sushi consiste en un cono de algas enrollado a mano y relleno de arroz, pescado y verduras.