¿Qué son los alimentos reguladores?

Alimentos reguladores Son aquellos alimentos que ayudan a regular el metabolismo del organismo y a mantener la homeostasis. Estos alimentos suelen ser ricos en nutrientes como vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes, y pueden ayudar a:

* Equilibra los niveles de azúcar en la sangre.

* Regular la presión arterial

*Reducir la inflamación

*Mejorar la digestión

* Aumentar la inmunidad

* Promover el control saludable del peso.

* Reducir el riesgo de enfermedades crónicas, como enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y diabetes tipo 2.

Algunos ejemplos de alimentos reguladores incluyen:

* Frutas y verduras

* Cereales integrales

* Proteína magra

* Productos lácteos bajos en grasa

* Grasas saludables, como aceite de oliva, aguacate y nueces.

* Hierbas y especias

Los alimentos reguladores son una parte importante de una dieta saludable y pueden ayudar a promover la salud y el bienestar general. Al comer una variedad de alimentos reguladores, puede ayudar a garantizar que su cuerpo obtenga los nutrientes que necesita para funcionar correctamente.